日焼けしてしまった肌のダメージを回復させるには

日焼けしてしまった肌のダメージを回復させるには クールダウンと保湿、食べ物に気をつけることが大切です。まず、クールダウンと保湿についてです。日焼けをすると単純に肌の色が変わるだけでなく、内部には多くの熱が含まれています。これをほったらかしにすると肌の内部からトラブルに発展する危険性がありますので、熱を取り除く必要があります。そのために必要なのがクールダウンと保湿で、クールダウンのやり方としては日焼けをした部位に氷水を入れた袋などを当てたり、タオルで保冷剤を包んで当てる方法が挙げられます。

実際に触ってみて、熱が取れたことが分かれば化粧水や乳液などで保湿をしましょう。熱が取れたといっても今度は冷え切って水分が足りないことがありますから、しっかりと保湿することは必須です。また、日焼け肌は普段以上に敏感になっているため、例えば洗顔時に顔を擦らないように意識して洗うことも大切です。

日焼けしてしまった肌のダメージを回復させるには食べ物も重要です。クールダウンや保湿のように外部からケアするだけでなく、食事により内部からケアするとより効果的です。熱を取り除くために有効な食材としては、キュウリやスイカ、バナナやキウイなどが挙げられます。熱を取り除くだけでなく、同時に水分補給も行ってくれます。これらの食材を別々に取り入れるのも悪くはないのですが、日焼け肌におすすめと言われるレシピがあります。それがバナナとパクチーのサラダです。パクチーは体全体の熱を下げるという特徴があり、バナナと同時に食べることでより一層日焼け肌に効果が期待できます。パクチーが苦手だという人も少なくありませんが、その場合にはハチミツを小さじ一杯ほど加えると苦みがなくなるため、食べやすくなります。